找出电视节目主持人Davina McCall如何得到她的腹肌

19
05月

这位48岁的老人已经拍摄了11张DVD,并且还在摇晃那些坚固的腹肌

标签:

她是无可争议的健身DVD女王,在48 , 用一套令人难以置信的腹肌了一个非凡的身体。

可以说,戴维娜,你是我们的健身灵感!

那么她是如何在全职工作的同时保持她健康的体格,并且对她的三个孩子一个妈妈,Holly,14岁,12岁的Tilly和9岁的Chester?

“锻炼很难,特别是在冬天。 我确保我至少每周做三次。 如果我要去上班,我总会打包我的跑步装备,“戴维娜说,她已经拥有11张DVD。

她的最新产品5周适合,让你痛苦的地方,你从来不知道存在七分钟的例程,这是五周计划的一部分。 是的,有可能在一个多月内适应。

阅读本文: 健身DVD之战! 看看谁赢了Charlotte Crosby,Davina McCall,Lorraine Kelly,Lauren Goodger和Kym Marsh

更重要的是,Davina的新DVD配备了21分钟的健身挑战,包括有氧运动,力量运动和腹肌运动。 “在你有了孩子之后,或者如果你只是让事情变得有点过时,那就是你需要瞄准的下腹部,”Davina解释道。

'秘诀是让你的骨盆倾斜。我们[她和教练Ed Lumsden]做一个你躺在地板上的动作,双腿向上成直角,膝盖弯曲,背部的小部分推到地板上。 然后你将你的双腿往前推,同时向你倾斜臀部。 这是一个杀手!

至于她吃什么,Davina不相信时尚饮食。 “他们所做的一切都让你的新陈代谢变得混乱,”她说。 “随着年龄的增长,你的新陈代谢似乎发生了一些事情,我燃烧的卡路里更少。 因此,我会观察我的份量以及确保一切都健康。 如果我出去吃午餐或晚餐,我会避开开胃菜和面包 - 如果我开始吃面包,我就永远不会停止,“她补充道。

自从去年1月将她的甜食推到路边后,戴维娜也减掉了超过8磅的食物,并推出了她的食谱5周到无糖。 “我的奶奶把我带走了,她把我对待了所有这些令人惊叹的布丁。 所以我长大了,非常爱吃甜食,“她说。

“让我的味蕾脱敏是一场战斗。 我会制作一杯巧克力慕斯,如果有糖的话,我就会有其中一种。 一旦你切出精制糖,你会发现切碎的胡萝卜或苹果切成薄片以便与奶酪一起吃的甜味。 自从我踢了糖,

我感到精力充沛,我的笑容更多,我的性欲得到了改善 - 我赤身裸体地绕着卧室走来走去。

Davina还希望帮助健康的碳水化合物选择。 在12月底上架的最新食谱Davina's Smart Carbs中,她坚称:“你可以吃碳水化合物,但仍然可以减肥。”

但是虽然她是一个完整的健身图标,但达维娜仍然有她的'bla'天。 “我有时会努力激励自己,”她承认道。

为了保持她的热情,戴维娜在星期六早上和女孩们一起训练 - 和老公马修罗伯逊一起练习。

她说,我们正在尝试一起骑自行车。 “当你萎靡不振时,让一个朋友锻炼以保持你的积极性会好得多。”

在本周的杂志上阅读有关Davina健身DVD的更多信息,现在就上架了。

02封面-WEB